この記事でわかること

• ✅ 「5Gエリア」表示でも速度が遅い本当の理由
• ✅ 5Gの種類（サブ6・ミリ波）と速度の関係
• ✅ キャリア（ドコモ・au・ソフトバンク・楽天モバイル）ごとの5G速度の実態
• ✅ スマホの画面に「5G」と表示される仕組みの裏側
• ✅ 本当に速い5Gを体感できる場所・条件
• ✅ 5G速度が出ないときの対処法
• ✅ 2025年の最新料金プランとお得な使い方

結論：5G表示＝爆速ではない！「なんちゃって5G」やエリア拡大の裏事情が原因

画面に「5G」と表示されていても、必ずしも高速通信ができるとは限りません。
実は、2025年現在の日本の5Gエリアの多くは「5Gの看板を掲げているだけ」で、従来の4G並み、あるいはそれ以下の速度しか出ない場所も少なくありません。 この背景には、5Gにも種類があること、キャリアごとの戦略やエリア構築の違い、そして「表示」と「実際の速度」の間にあるギャップが存在します。
つまり、「5G表示＝超高速通信」というイメージは、実は半分正解・半分間違いなのです。

5Gってそもそも何？「速さ」の仕組みをやさしく解説

まず「5G」という言葉ですが、これは「第5世代移動通信システム（5th Generation）」の略。2019年ごろから本格導入が始まり、「4G（LTE）」よりも 理論上は10倍以上速い、遅延が少ない、多数同時接続ができる…といった特徴があります。
では、なぜ「理論上は超高速」なのに、現実には「全然速くない」ことが多いのでしょうか？

注目ポイント：上の表の「最大理論速度」と「実際に体感できる速度」は大きく違います。特に5Gは「最大20Gbps」とありますが、これはあくまで理論値。
「5Gエリアにいる」＝「爆速になる」ではない理由はここにあります。

5Gには2種類ある！「サブ6」と「ミリ波」の違いが速度差のカギ

実は、「5G」と一口に言っても2つのタイプが存在します。
・サブ6（Sub6、6GHz未満の周波数）
・ミリ波（28GHzなどの高周波数帯）
この2つの違いが、「実は5Gなのに遅い！」という現象の最大の理由のひとつです。

サブ6＝「ほぼ4Gに毛が生えた」程度、ミリ波＝「本物の5G」と言われることも。
ところが、普段私たちが目にする「5Gエリア」の99%以上はサブ6。
ミリ波の「本気の爆速5G」が体験できるのはごく一部の駅やスタジアム、イベント会場などに限られています。

この記事を書いた人

こんにちは。楽天社員の中野Dです。楽天に2006年入社し、2026年で年目のベテラン社員です。

楽天モバイルはMNO（現在のRakuten最強プラン）を2020年7月から契約し、現在年ヶ月使い続けています。

私の使用環境：
使用機種：iPhone 15（eSIM）、Google Pixel 8a（eSIM）
契約プラン：Rakuten最強プラン
MNO利用開始：2020年7月（現在 年ヶ月）
月間データ使用量：平均80GB以上（テザリング含む）
主な利用エリア：東京都内（23区内）
累計通話時間：318時間47分・通話料0円

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なぜ「5G」なのに遅い？意外と知らない5つの理由

「5Gエリアなのに遅い！」その原因は主に次の5つに分けられます。

• 特に「DSS（ダイナミック・スペクトラム・シェアリング）」は、実はユーザーにとって盲点。4Gと5Gの両方で電波を使うため、5G表示でも「中身は4G」なんてことも…。
• また、各社とも「5Gエリア急拡大」を競った結果、「看板だけ5G」の場所が増えているのが2025年の現実です。

キャリア別：5G速度の「本当の実態」をデータで比較

それでは、ドコモ・au・ソフトバンク・楽天モバイルの主要4キャリアで「5Gの実速度」はどれくらい違うのでしょうか？
2025年上半期の主要なネットワーク計測サービス（オープンシグナル、RBB SPEED TEST等）のデータと、各社公式発表・ユーザーの体感値をもとに、最新の実態をまとめました。

重要ポイント：
・どのキャリアも「理論値（数Gbps）」の10分の1～100分の1程度しか出ていません。
・楽天モバイルは2025年現在、ミリ波未展開ですが、月3GBまで1,078円・20GBまで2,178円・無制限3,278円という料金で最安。
・どのキャリアも「ミリ波」はピンポイントでしか使えないため、普段使いでは「5G＝劇的に速い！」と感じる場面は意外と少ないのが現実です。

「5G」の表示はどう決まる？意外なシステムの裏側

スマホの画面に「5G」「5G+」などと表示される仕組み、実は多くの人が勘違いしています。
この表示は「基地局の電波が5G」なら点灯しますが、「速度が出ているかどうか」とは無関係です。

豆知識：一部のスマホでは「5G」と表示されていても、実際は4Gの速度しか出ていない場合もあります（特にDSS方式の場合）。
スマホの「5G表示＝高速通信中」と思い込むと、期待外れになることも…。

「本物の5G」を体感できる場所・条件は？

では、ニュースで話題になるような「数Gbpsの爆速5G」を一般ユーザーが体験するには、どこに行けばよいのでしょうか？
答えは「都市の主要駅・大型イベント会場・スポーツスタジアム」など、ミリ波対応エリア限定です。

裏話：都市部でも、ほんの数十メートル移動しただけで「ミリ波エリアの外」になってしまい、速度が激減することも。
「5Gの爆速」を本当に体感できるのは、現状ではごく一部のスポットに限られるのです。

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5G速度が出ないときの「意外な対処法」5選

「5G表示なのに遅い…」そんなとき、実は以下の対策で改善することもあります。

• 意外と知られていないのが「再起動」や「4G/5G切り替え」だけで速度が劇的に変わる場合があること。
• ビルの中や地下など「電波が不安定な場所」では、5Gエリア表示でも実際の速度は大きく低下します。

2025年最新：楽天モバイルの5G料金プランと使いどころの実態

最後に、2025年春時点で最も注目を集めている楽天モバイルの5G料金プランの「実態とお得な使い方」について解説します。

• 楽天モバイルはサブ6中心ですが、都市部では100Mbps前後の速度が安定して出ることが多いです。
• 「料金を抑えつつ、ある程度の速度が欲しい」という方には、非常にバランスの良い選択肢です。
• 2025年以降、ミリ波エリア拡大予定。今後の「本物5G」体験にも期待ができます。

FAQ：5G速度の実態についてよくある質問15選

Q1. 5Gエリアなのに4Gと速度が変わらないのはなぜ？

A1. ほとんどの「5Gエリア」はサブ6と呼ばれる方式で、これは4Gに近い周波数を使うため速度も4Gと大差ない場合が多いです。また、DSSという技術で4Gと5Gの電波を共用しているため、表示は5Gでも内部的には4Gの速度になることも珍しくありません。

Q2. 「ミリ波」5Gって何がすごいの？

A2. ミリ波は28GHz帯など非常に高い周波数を使う5Gの本命技術。そのため理論上は10Gbpsを超える通信も可能です。ただし障害物に弱く、電波が届く範囲が極端に狭いので、駅やイベント会場など限られた場所でしか体験できません。

Q3. 5G表示があるのに動画が途切れるのはなぜ？

A3. 表示が5Gでも、通信速度が十分でない場合には動画が途切れることは多々あります。原因はエリアの端や混雑、端末の性能など様々。5G表示は「エリアの電波が届いている」だけで、実際の速度や安定性を保証するものではありません。

Q4. 5Gの速度は時間帯によって変わるの？

A4. はい、利用者が多い時間帯（昼休みや夜間など）は基地局が混雑しやすく、5Gでも速度が落ちることがあります。特に都市部やイベント時は顕著なので、空いている時間に計測すると速くなる場合が多いです。

Q5. 5G対応スマホならどこでも爆速になる？

A5. 残念ながら違います。5G対応スマホでも、ミリ波や高速なサブ6に非対応の機種もありますし、エリア自体が未整備な場所も多いです。端末とエリアの両方が揃って初めて「本物の5G」が体験できます。

Q6. 楽天モバイルの5Gは他社より遅いの？

A6. 大都市部では楽天モバイルでも100～200Mbps程度の速度は出ています。他社と比べて「ミリ波未展開」「サブ6中心」ですが、料金が安いので「コスパ重視なら十分」な速度といえるでしょう。

Q7. 5Gの「理論値」って現実的なの？

A7. 5Gの理論値（数Gbps～20Gbps）は、理想的な条件（専用端末・最大帯域・ノイズなし）でしか出ません。一般利用では10分の1以下、つまり数百Mbps程度が現実的な上限です。

Q8. 地方でも5Gの爆速を体感できる？

A8. 地方ではサブ6の5Gがほとんどなので、速度は4Gと大差ないケースが多いです。ミリ波が使えるのは大都市の一部スポットのみなので、地方で「5Gの本気」を体感するのはまだ難しいのが現状です。

Q9. 5Gなら通信の遅延（ラグ）はなくなる？

A9. 理論上、5Gは4Gの約10分の1まで遅延（ラグ）が減ります。とはいえ、実際はネットワーク混雑やサーバー側の遅延も影響するため、完全に「ラグゼロ」にはなりません。オンラインゲームなどではかなり快適にはなっています。

Q10. 5Gエリアマップは信用できる？

A10. 各キャリアの5Gエリアマップは「理論上のカバー範囲」を示しているだけで、実際の速度や電波状況とは異なることが多いです。特に建物の中や地下では、エリア内表示でも電波が弱い・速度が出ないことも多いです。

Q11. 5Gの電波は健康に影響ある？

A11. 5Gで使われる電波は国際基準で安全性が確認されており、現時点で健康被害の科学的根拠はありません。ミリ波も含めて、人体への影響は極めて小さいとされています。

Q12. 5Gの速度が安定しない場合どうすればいい？

A12. 電波のよい場所へ移動する、端末を再起動する、SIMカードを抜き差しする、ソフトウェアをアップデートする、などで改善する場合があります。また、端末が古い場合は買い替えも検討しましょう。

Q13. 5Gのメリットは速度だけ？

A13. 5Gのメリットは「高速通信」だけでなく、「超低遅延」「多数同時接続」なども大きな特徴です。将来的には自動運転や遠隔医療、スマートシティ化など、私たちの生活を根本から変えるインフラになっていきます。

Q14. iPhone/Androidで5Gの速度差はある？

A14. 基本的には同世代の端末なら大きな速度差はありません。ただし、ミリ波やSub6のどちらに対応しているか、アンテナ設計やソフトウェアの最適化で微妙な差が出ることはあります。新しいモデルほど5G性能は高い傾向です。

Q15. 5Gが「本当に爆速」になるのはいつ？

A15. ミリ波やスタンドアロン方式（SA）の普及が進めば、「本物の爆速5G」を体験できるエリアが増えます。現実的には2026年以降、都市部を中心に徐々に広がる見込みです。今は「5Gの進化過渡期」ととらえて気長に待つのがベストです。

補足：「理論値」と「実測値」の差は、道路の制限速度に例えると分かりやすいです。高速道路の最高速度が120km/hでも、実際は渋滞や信号待ち、天候などさまざまな要因でそこまで出せないことがほとんど。5Gも、基地局からの距離や周囲の建物、ユーザー数、端末の性能によって実際のスピードが大きく左右されます。
また、「5Gはなぜこんなに速くできるのか？」という疑問については、5Gでは複数の電波を束ねて一気に大量のデータを送る「キャリアアグリゲーション」や「広帯域化」といった技術が使われている点も覚えておくと、より理解が深まります。

補足：サブ6とミリ波の大きな違いは「届く距離」と「障害物への強さ」。サブ6はやや低めの周波数を使うので、建物の中や地下でも届きやすいのが特徴。一方ミリ波は、ほんの数十メートルしか届かず、壁や人体でも簡単に遮られてしまいます。そのため、ミリ波は「スポット的に爆速」、サブ6は「広い範囲で安定」という使い分けがされています。「5Gの本領発揮」はミリ波ですが、普段使いにはサブ6のエリアが重要なのです。

補足：「なんちゃって5G」という言葉がSNSなどで話題になることもありますが、これはまさに「表示は5G、中身は4G」な状態を指しています。各キャリアが「とにかく5Gエリアを広げたい」という思惑から、サブ6やDSS方式を中心にエリアを拡大しているため、ユーザーの体感速度と期待値にギャップが生じているのです。この現象は日本だけでなく、世界中で起きている「5G普及期あるある」といえるでしょう。

補足：各社の速度差は、「どこで何を重視しているか」にも表れています。ドコモは安定性と全国的なエリア、auは地方や山間部のカバー、ソフトバンクは都市部の速度重視、楽天モバイルは低価格とシンプルなプラン。自分の生活圏や使い方によって「どのキャリアがベストか」は大きく異なるので、速度だけでなく「エリア」「料金」「サポート」も含めて総合的に選ぶのが賢い選択です。

補足：一部の最新スマートフォンでは、「5G SA」や「5G+」などの表示が登場しています。これは「スタンドアロン型5G（SA）」や「ミリ波」など、より本格的な5G通信を使っている証ですが、表示の基準はメーカーやキャリアによって若干異なるのが実態です。スマホの上部に出るアンテナマークだけでなく、通信速度や接続方式を確認できるアプリを使うと、より正確な状況がわかります。

補足：「本物の5G」を体験したい場合は、キャリアの公式エリアマップだけでなく、SNSやネット掲示板で「ここで爆速出た！」といったリアルな口コミ情報も参考になります。また、イベント時には「ミリ波体験コーナー」などを設けていることもあるので、興味がある方はぜひ足を運んでみましょう。なお、駅や会場内でも「エリア内でも場所によっては速度が大きく違う」ことが多いので、計測アプリで試してみるのも面白い発見があります。

補足：「速度が遅い」と感じたら、まずは「電波の強さ（アンテナピクト）」を確認しましょう。アンテナが1～2本しか立っていない場合は、場所を移動するだけで劇的に改善するケースもあります。また、端末の「モバイルデータ通信設定」で、5G優先・自動・4G優先などの切り替えができる場合も。自分のスマホの「設定」メニューを一度じっくり見直してみると、知らなかった便利な設定が見つかるかもしれません。

補足：楽天モバイルの料金プランは「どれだけ使っても上限3,278円」というシンプルさが魅力。これは「たくさん使う月」と「ほとんど使わない月」が混在する人には特にメリット大です。加えて、サブブランドや格安SIMでは5Gの速度・エリアが制限されることも多い中、楽天モバイルは「自社回線エリアなら制限なしで5Gが使える」という強みも。自宅や職場が楽天エリア内なら、乗り換え検討の価値は十分あります。

Q16. 5Gの「スタンドアロン（SA）」と「ノンスタンドアロン（NSA）」の違いは？

A16. スタンドアロン（SA）は、5G専用のネットワークのみで通信する方式で、超低遅延や多数同時接続といった5G本来の性能を最大限に発揮できます。一方ノンスタンドアロン（NSA）は、既存の4Gネットワークと組み合わせて5Gを提供する方式で、日本の5Gエリアの多くがこのタイプ。NSAはエリア拡大が速い反面、速度や性能が「4G＋α」止まりになることが多いです。今後、キャリア各社がSAへの切り替えを進めれば、5Gの本当のメリットをより広い範囲で体感できるようになります。

Q17. 5Gが普及すると自宅の固定回線は不要になる？

A17. 5Gは理論上、光回線並みの速度が出るため「これで自宅Wi-Fiはいらない？」と思われがちです。しかし現状、安定性や通信無制限の点で固定回線（光ファイバー等）にはまだ及ばない部分もあります。日中や夜間の混雑、エリアごとの速度差、データ通信量の制限（特に他社プラン）などを考えると、動画配信やオンラインゲームなど「常時高速・安定」を必要とする場合は、まだしばらく固定回線は必要と言えます。ただし、楽天モバイルのような無制限プランが今後エリア拡大・安定すれば「モバイル一本化」も十分現実的になっていくでしょう。

Q18. 5Gの混雑対策や今後の技術進化は？

A18. 5Gは「多数同時接続」が強みですが、都市部やイベント時などユーザーが密集すると速度低下は避けられません。今後、キャリア各社は基地局の小型化・多局化（スモールセル）やAIによるトラフィック制御、さらなる周波数帯の活用（6GHz帯や未利用帯域）など、混雑を緩和するための技術革新を続けています。また、6G（第6世代）の研究も始まっており、将来的にはさらに高速・低遅延・超多接続な通信社会が実現する見込みです。

Q19. 5Gスマホのバッテリー消費は多い？長持ちさせるには？

A19. 5G通信は4Gに比べてバッテリー消費がやや多くなる傾向があります。これは、高速な通信を維持するためにアンテナやチップがより多くの電力を必要とするためです。特にミリ波利用時や電波の弱い場所で5Gを探し続けると消耗が加速します。バッテリーを長持ちさせたい場合は、設定で「5G自動」や「4G優先」に切り替える、不要な通信をオフにする、電波状況の良い場所で使うなどの工夫が効果的です。

Q20. 5G普及で今後私たちの生活はどう変わる？

A20. 5Gの普及は、単なるスマホの高速化にとどまらず、社会全体に大変革をもたらします。例えば、スマートシティ・自動運転車・遠隔医療・IoT家電・VR/AR体験・リアルタイム翻訳など、これまで実現が難しかった技術やサービスが身近になります。また、地方創生や働き方改革、防災・減災、教育のデジタル化などにも直結。5Gはまさに「社会のインフラ」として、今後10年で私たちの生活を大きく進化させる原動力となるでしょう。

まとめ：5Gの速度の「実態」を正しく知って、賢く使おう

5Gと聞くと「いつでもどこでも超高速」と思いがちですが、現実は「サブ6中心」「ミリ波はごく一部」「表示と速度は別物」というのが2025年の実態です。
とはいえ、4G時代よりも確実にネットワークは進化していますし、今後も5G本来のポテンシャルが生きる時代は必ずやってきます。
特に楽天モバイルのような「低料金で5Gを使い倒せる」キャリアも登場し、使い方次第でコスパも最高に。
「5G表示＝爆速」という思い込みに惑わされず、各キャリアの特徴やエリア状況を理解して、自分に合った使い方・スマホ選びをしていくことが、賢いスマホユーザーの新常識です。
本記事が「5G速度の実態」の正しい理解と、あなたのスマホライフの一助になれば幸いです。